Este curso gratuito e individualizado foi criado para pessoas que gostariam de começar a meditar diariamente. Tenzin Wangyal Rinpoche fornece instruções para práticas simples que qualquer pessoa pode fazer por conta própria, incluindo: uma meditação sobre quietude e espaço, as Nove Respirações de Purificação, Permanência Calma e os exercícios de Tsa Lung. Clique no título do curso para se inscrever.