Estos cursos gratuitos están diseñados para personas que quieran empezar a meditar a diario. Tenzin Wangyal Rinpoche, el fundador y maestro principal de Ligmincha Internacional, da instrucciones sobre prácticas simples para que cualquier persona puede realizarla por si misma. Estas incluyen: una meditación sobre la calma y la espaciosidad, las Nueve Respiraciones de Purificación, la Calma Mental, los ejercicios Tsa Lung, las 3 Puertas y Gurú Yoga. Luego de haber completado estos cursos usted tendrá las herramientas para desarrollar una práctica de meditación diaria que le ayudará a mejorar muchas áreas de su vida.
Cada una de estas secciones incluye una introducción y una serie de cortos videos de 2 a 13 minutos de duración. Estos videos contienen explicaciones sobre los métodos meditativos, demostraciones y prácticas de meditación guiadas; todo lo necesario para que pueda desarrollar su práctica. La Parte 1 está disponible en Inglés, Español, Francés, Italiano y Polaco.
Juntos, estos cursos le darán una buena base para su práctica meditativa. A pesar de que los cursos están completos tal y como están, hay, sin embargo, algunos detalles más sutiles que usted puede aprender sobre estas prácticas para profundizar su meditación. Si desea ampliar aún más su comprensión de las prácticas, le recomendamos el libro de Tenzin Wangyal Rinpoche, El Despertar del Cuerpo Sagrado, así como nuestros cursos en línea y los retiros ofrecidos a través de Ligmincha en todo el mundo.
La parte 1 de este curso ha sido traducida al español, francés y polaco. Todos los materiales textuales están traducidos y todos los videos tienen subtítulos. Para inscribirse en estos cursos en otros idiomas, siga las instrucciones a continuación y desplácese hasta la parte inferior de la lista de cursos, luego haga clic en el título en el idioma apropiado
Esperamos que se haya beneficiado con esta práctica y que se una a nosotros en el futuro.