Los Tres Mantras del Corazón se utilizan en muchas meditaciones diferentes de la tradición Bön y desempeñan un papel fundamental en las prácticas de Ngöndro. Se dice que son la esencia de la iluminación en sonido y energía, y que al cantar o entonar los mantras nuestra conciencia se transforma para estar en unión con los Budas. Se utilizan para la purificación, la protección y como prácticas primarias hacia la autorrealización.
Se dice que crear estos mantras de cualquier forma aporta mérito y purificación, por lo que es común encontrarlos tallados en piedras, impresos en banderas de oración donde esparcen sus beneficios a través de los vientos, e incluso dibujados con tinta dorada y guardados en santuarios como objeto de reverencia y meditación. Se dice que sus bendiciones son infinitas. También dentro de este curso Tenzin Wangyal Rimpoché explica la esencia de las prácticas de Guru Yoga, Refugio y Bodhicitta, haciendo de éste una excelente introducción a la tradición.
Vídeos didácticos con subtítulos en inglés sobre cada uno de los temas.
Prácticas guiadas dirigidas por Tenzin Wangyal Rinpoche.
Grabaciones de audio en formato MP3 descargables de cada una de las prácticas guiadas.
Foro de debate para compartir ideas, obtener apoyo de otros compañeros y resolver cualquier duda con la mentora del curso, Polly Turner.
Tareas de meditación: experimenta una mejora en tu vida diaria a través de prácticas formales e informales diseñadas para cada parte del curso.
Los estudiantes trabajan con los materiales en línea según sus propios horarios. Sin embargo, como pauta general sugerimos que los estudiantes dispongan de – 1 a 1,5 horas cada semana para disfrutar de los vídeos de enseñanza y práctica guiada, 30 – 90 minutos cada mañana durante el curso para experimentar las prácticas formales de meditación (no te preocupes si te pierdes alguna práctica pero intenta no hacerlo); y entre 1 y 2 horas semanales para participar en los debates online.
Esta sección proporciona una excelente base para tu práctica de meditación, con una visión completa del uso de los mantras y una práctica introductoria de meditación. Familiarízate con el formato del curso en línea, conoce a tus compañeros de clase de todo el mundo.
Rinpoche ofrece una explicación exhaustiva de estas tres prácticas, que forman parte integral de la mayoría de las meditaciones de la tradición, incluidos Los 3 Mantras del Corazón. También explica el uso de la meditación A Om Hung.
Explicación y meditación del mantra.
Explicación del mantra y meditación
Explicación del mantra y meditación
Los vídeos del curso se han producido en alta definición, para ofrecer la máxima calidad de reproducción en conexiones de red rápidas. Todos los vídeos del curso se reducen para conexiones de banda ancha más lentas, y también se reproducirán en iPads y otros dispositivos móviles. Creemos que encontrará el curso estimulante, educativo y un gran apoyo para transformar su forma de trabajar con las emociones en su vida.